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Mejores alimentos para antes del entrenamiento

Mejores alimentos para antes del entrenamiento

Para alcanzar tú máximo potencial, es de vital importancia tener en cuenta la nutrición deportiva online en Guadalajara y seguir una alimentación equilibrada previa al entrenamiento.

Con la comida pre-entreno, tendrás más energía para hacer entrenamientos más intensos o para tener una mayor fuerza muscular y es ideal para quemar más calorías. Además, comer antes de entrenar previene la hipoglucemia.

Desde nutrición deportiva online en Guadalajara, te informamos de cuáles son los mejores alimentos para sacarle el mayor partido a tu entrenamiento, siempre teniendo en consideración el tipo de entrenamiento que vas a realizar y cuáles son los resultados que quieres obtener.

Es recomendable que la comida pre- entrenamiento la consumas dos horas antes de realizar en entrenamiento y que sea de rápida digestión. La misma debe ser:

- Pobre en grasa, ya que la misma se digiere lentamente y no te ayuda a conseguir la energía necesaria.

- Moderada en proteínas, dado que protegen tu musculatura en entrenamientos intensos y,

- Alta en hidratos de carbono de absorción lenta, para ayudarte a poder hacer un entrenamiento más fuerte.

Algunos de los alimentos más recomendados para las comidas pre- entrenamiento y que te ayudarán a conseguir un rendimiento óptimo son: los plátanos que te ayudan a mantener la función muscular y neuronal; la avena, que ayuda a la conversión de los carbohidratos en energía; el pan integral ya que es una de las mejores fuentes de hidratos de carbono; y, por último, los batidos de frutas que son fáciles de consumir y rápidos de digerir y son muy ricos en hidratos de carbono y proteínas de alta calidad.

En Cm Nutrición, esperamos que este artículo te haya servido de ayuda y estamos a tu disposición para cualquier duda que te pueda surgir, o para ayudarte a conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos.

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