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Mejora tu nutrición gracias a estos consejos

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Cuando hablamos de nutrición deportiva lo primero que se nos ocurre es pensar en llevar una buena dieta y no llegar al agotamiento físico. Y esto precisamente es lo que nos explicaría un experto en nutrición deportiva en Guadalajara. Además, debemos saber que los nutrientes que hacen falta para practicar correctamente actividades físicas son, por ejemplo, el agua y los electrolitos, los hidratos de carbono, los lípidos, las proteínas o los micronutrientes. 

La nutrición deportiva en Guadalajara es un aspecto que debes tener en cuenta si tienes la sana costumbre de realizar ejercicio. Nuestra alimentación posibilita al organismo generar unas sustancias importantes para el mantenimiento de nuestras actividades y es un proceso que se realiza en función de los alimentos que ingerimos. Una buena alimentación puede cambiar un entrenamiento mal realizado, pero una dieta mal realizada puede perjudicar el rendimiento de un deportista que está entrenando correctamente.

Los hidratos de carbono son el principal combustible para el músculo durante el ejercicio físico, por lo que es muy importante que la dieta incluya un alto porcentaje de este nutriente. Por otro lado, debemos aportar un 20-30% de grasas en nuestra dieta. Aunque mientras un exceso de grasa puede desencadenar en unos efectos adversos en nuestro organismo, una buena dieta rica en grasas es aquella superior al 35%.

Las proteínas son la base de nuestra estructura orgánica y deben ocupar entre el 12-15% de nuestra dieta, ya que un exceso de ellas en nuestra alimentación podría acumular muchos desechos tóxicos y perjudicar al deportista.

Los micronutrientes son los encargados de controlar y regular el metabolismo, además de importantísimos para mantener un buen estado de salud. Igualmente, son esenciales en nuestra dieta los minerales.

Nuestra empresa de nutrición deportiva, Cm Nutrición, está especializada en suplementación y nutrición. Aquí te podemos ofrecer todo tipo de productos relacionados y los mejores consejos sobre alimentación.

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