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La importancia de combinar nutrición y deporte

La importancia de combinar nutrición y deporte

La nutrición deportiva en Guadalajara es tan importante como el ejercicio físico. Si combinas ambos elementos, podrás obtener los mejores resultados para conseguir una buena salud.

Es por eso por lo que si estás pensando ponerte en forma o simplemente mejorar tu condición física y tu salud, lo mejor es que antes de empezar busques información sobre nutrición deportiva en Guadalajara. Te ayudará a despejar las dudas que siempre surgen al principio.

Debes tener en cuenta que la nutrición es tan importante como el deporte, por eso tu dieta debe incluir en buena parte la ingesta de frutas y verduras, ya que son alimentos que aportan muchos beneficios (vitaminas, minerales, fibra y son bajas en calorías).

También debes ingerir una serie de alimentos que dependerán del tipo de resultados que deseas obtener. Recuerda que las dietas milagro no existen, ya que tienen efecto rebote. Por eso, debes tomarte en serio la parte nutritiva y comer bien.

Es importante que te hidrates bien durante todo el día. No olvides ingerir líquido cuando realices ejercicio. El agua debe ser el principal líquido que debes tomar.

En la parte deportiva, debes tener en cuenta que para obtener buenos resultados se requiere de un esfuerzo constante. Esto significa que un día a la semana podría ser insuficiente para lograr tus objetivos. Lo recomendable es realizar ejercicio durante varios días a la semana. Algunos expertos indican que 30 minutos diarios de ejercicio continuo suelen ser suficientes.

No olvides que los músculos necesitan descansar. Por eso, se recomienda no entrenar el mismo músculo durante varios días consecutivos. Es mejor centrarse cada día en diferentes músculos para así evitar una lesión.

En Cm Nutrición somos especialistas en suplementación y nutrición deportiva. Te animamos a que nos visites y nos preguntes cualquier duda que tengas. Estamos a tu disposición para asesorarte y que obtengas los mejores resultados.

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