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Alimentos beneficiosos para correr una maratón

Alimentos beneficiosos para correr una maratón

Si vas a participar en una maratón, deberás contar con un experto en nutrición deportiva en Guadalajara para saber cuáles son los mejores alimentos para realizar esta prueba. Se trata de un factor que es tan importante como los entrenamientos físicos, puesto que, de esta forma sabes desde el primer momento cuáles son los alimentos que debes ingerir los días antes de la carrera, al igual que los que debes evitar.

Aunque lo mejor es que un experto en nutrición deportiva en Guadalajara te ayude a realizar la dieta más adecuada para enfrentarte a esta prueba, te damos algunos consejos.

Ten en cuenta que una carrera de tal intensidad y desgaste muscular como es la maratón, requiere fundamentalmente del aporte de una amplia gama de proteínas. Recordemos que los músculos están compuestos por esta clase de macronutrientes que se van perdiendo durante los ejercicios de preparación. Puedes encontrarlos en carne de ave, legumbres y huevos.

Por otra parte, para este tipo de pruebas de alta resistencia, también recomendamos los derivados de la fibra porque te ayudan a prevenir los problemas gastrointestinales, tanto en los entrenamientos como durante el día de la carrera. Tampoco puedes olvidar, en tu dieta diaria, los alimentos que contengan vitaminas C y E. En este caso porque tienen unas propiedades antioxidantes que reducen los daños celulares que se producen en el organismo ante una prueba de tanta exigencia física.

Desde Cm Nutrición contamos con todos los medios para que puedas estar en disposición de participar en una de las pruebas deportivas más duras del mundo. La preparación también exige la ingesta de alimentos muy ricos en hidratos de carbono, te ayudarán a correr la maratón con garantías de éxito. Ante este reto, proporcionamos alimentación especializada para el cuidado y el bienestar físico y, sobre todo, un asesoramiento profesional completamente personalizado.

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